Home

Hoe werkt je immuunsysteem en waarom is het zo onmisbaar?

Hoe werkt je immuunsysteem en waarom is het zo onmisbaar?

 Ons lichaam staat constant bloot aan ziektekiemen en andere schadelijke stoffen, maar als onze afweer goed werkt worden we niet of nauwelijks ziek. Het is onmisbaar voor onze gezondheid. Ik noem het immuunsysteem vaak een wonder, een geschenk van de natuur.

Samengevat werkt onze afweer als volgt

Het immuunsysteem is ons verdedigingssysteem. Het beschermt ons tegen bijvoorbeeld schadelijke virussen, bacteriën en gifstoffen. Onze huid, luchtwegen en darmen vormen de eerste hindernis en als het nodig is gaan vervolgens vooral verschillende witte bloedcellen aan het werk. Al die barrières zijn nodig om de indringers tegen te houden en op te ruimen.

De informatie van een aanval wordt vervolgens door de geheugencellen onthouden. Zo weet het lichaam bij een tweede aanval, hoe het dezelfde ziekteverwekker effectief en snel kan verslaan. Je bent er vervolgens niet meer vatbaar (=immuun) voor. Dit is ook het principe achter vaccinatie, alleen is deze bescherming vaak minder breed en minder langdurig.

 Bij het ouder worden neemt de effectiviteit af

Met de leeftijd neemt de effectiviteit van het afweersysteem af. Daarnaast kunnen bepaalde aandoeningen of medicijnen het immuunsysteem onderdrukken. Dit verklaart mogelijk waarom ouderen vatbaarder zijn voor infecties als Corona en griep.

Zo zorg je voor voldoende weerstand .

Met verantwoorde en vooral gevarieerde voeding kan je veel doen voor je immuunsysteem.

Ook als je ouder bent. Daarnaast zijn voldoende beweging en goed slapen belangrijk.

En voldoende ontspanning en minder stress. Dat betekent vooral dingen doen waar je blij van wordt. Zoek de zon en de natuur op en blijf in contact met familie en vrienden.

Neem extra supplementen

Bij een optimale voeding heb je geen extra vitamines en mineralen nodig. Maar onderzoek  wijst uit, dat dit bij de meeste mensen niet het geval is. Vooral bij kwetsbare groepen en zieken (met veel medicatie), zie je vaak een verzwakt afweersysteem.

Vitamine D3 staat nog steeds bovenaan (zeker nu met minder zon) voor een optimale werking van je afweer en zo een betere bescherming tegen infecties en (minder ernstig) ziek worden. Vitamine C, zink, magnesium, lysine en seleen dragen daar ook aan bij.

Je kunt gratis bellen voor vragen of meer informatie. Of maak een afspraak voor een check op je afweersysteem en een persoonlijk advies: 06 – 44260846.